早上吃100克燕麦粥，煮鸡蛋一个，苹果一
2016-03-07 00:40
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早上吃100克燕麦粥，煮鸡蛋一个，苹果一个。中午和晚上吃满满一小碗米饭一小碗荤素菜。这样饮食加上每天慢跑45分钟可以健康减肥吗？
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回答1
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崔立静 医师
中原油田医疗卫生服务中心光明医院
一级
内科
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你好，你这情况下是可以起到减肥的作用的，需要坚持下来才是可以的，祝你身体健康。平时注意不要吃甜食，不要吃油炸食品，多吃一些蔬菜水果。爬楼梯、跑步、仰卧起坐、打羽毛球、游泳这些运动都是有效的运动减肥的方法。
2016-03-07 08:30
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回答2
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李希弘 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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患者自述早上吃100克燕麦粥，煮鸡蛋一个，苹果一个。中午和晚上吃满满一小碗米饭一小碗荤素菜。这样饮食加上每天慢跑45分钟可以健康减肥吗？求助解决。建议：可以，要效果更明显的话，晚上半碗饭，祝您减肥成功！
2016-03-07 19:12
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回答3
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申兰阔 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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健康指导：根据您的描述，您每天摄入食物的热量不多，建议增加一些食物，控制每天摄入的食物热量略高于您的基础代谢率，早餐建议增加一份奶制品，牛奶或是酸奶都可以，午餐也需适量增加，晚餐可以尽量少吃，这样是有利于减肥的。
2016-03-08 00:10
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