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黄飞龙 医师
家庭医生在线合作医院
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妇产科
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减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式、饮食、运动、这是很多减肥专家所说,少食多餐有益减肥的理论依据。水果减肥作为饮食减肥中最轻松、最健康的减肥方式, 苹果、橙子、奇异果、香蕉、番茄、菠萝等都有减肥效果。 籽瓜是一种低脂、低糖、低热、果腹的保健食品,可补充肠道纤维,帮助消
2016-03-07 16:39
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回答2
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李希弘 医师
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全科
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您好!根据您所说的情况,瘦到100斤,建议运动配合饮食控制,并且要坚持!建议您可以坚持跑步的,同时饮食要注意,避免暴饮暴食,三餐要规律,吃到八分饱!避免高油,高脂,高糖食物!
2016-03-07 17:37
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回答3
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孔书雪 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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健康指导:蛋白质不能少,不然体力撑不住,推荐牛奶,鸡蛋,豆制品.最好能运动,才会减得健康.绝不能给自己放假偷懒(比如吃点喜欢的东西奖励自己)不然会后悔的!现在是最容易动摇的时候,撑不住,就别想成功了!!而且会容易反弹,到时欲哭无泪啊.越接近理想体重,速度就会递减.
2016-03-07 18:51
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