减肥期间,运动后多久吃饭效果最好?我饭?...
减肥期间,运动后多久吃饭效果最好?我饭?减肥期间,运动后多久吃饭效果最好?我饭前还要吃个苹果。。如何安排?。
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回答1
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岳亿玲 主任医师
淮北市人民医院
三级甲等
小儿科
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你好,根据你描述的情况,你正在通过做运动减肥,希望了解合适的吃饭时间,这里简单说明一下,饭前吃水果比较好,而运动后不宜立刻吃饭,会对肠胃功能有影响,一般运动后半个小时吃饭最好,所以运动后稍事休息二十分钟,先吃一个苹果,然后过十分钟后再吃饭就可以了。
2018-11-07 07:30
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回答2
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肖起涛 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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建议运动前吃饭,运动后吃苹果,空腹吃苹果不好。建议运动前吃饭,运动后吃苹果,空腹吃苹果不好。
2016-03-06 10:56
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回答3
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刘保福 主治医师
威县常屯卫生院
一级甲等
妇产科
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一般认为半小时以后较好。想减肥运动同时也应该节制饮食,但是也不要太饿。
2016-03-06 11:38
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回答4
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孔书雪 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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你好,根据你的描述,你想知道减肥期间,运动后多久吃饭效果最好,饭前还要吃个苹果你好,建议你按照正常的时间吃三餐。苹果最好放在早餐来吃。我推荐你早餐可以吃燕麦片(纯净原味的)加牛奶或者水果,中午可以吃八分饱,什么菜都吃,多吃青菜。晚上少吃点饭,或者多用蔬菜、水果代替。配合每天的运动,这样坚持下来一个月会减几斤。比吃那些又贵又不利于健康的好多了。
2016-03-06 19:02
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回答5
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李增沛 主治医师
南阳市第一人民医院
三级甲等
五官科
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你好,一般运动后半个小时到一个小时吃东西比较合适,可以先吃苹果再吃饭。建议:想减肥最好的办法是多吃菜和水果,适当的肉食,少吃米和面,早餐一定要吃饱。
2016-03-07 06:53
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