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健康指导:您好,根据您的问题的描述,建议您平时需要养成良好的饮食的习惯的,需要定时定量吃饭,吃饭的时候要少量多餐,细嚼慢咽。改变进餐的程序先吃浓度高,营养密度高的食物,再吃其它食物。希望我的回答对您有所帮助。
2016-03-05 17:54
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健康指导:可以吃其他食物日常的作息要规律,尽量避免熬夜。每天补充适量水分,建议每天喝一杯纯牛奶,每天吃一个鸡蛋。运动量不要太大,以走路为主。不要乱吃或狂吃,这不仅达不到增肥效果,反而不利于身体健康,饮食需要注意,用餐时细嚼慢咽,多吃高蛋白类食物。必须要长期坚持合理饮食,不打乱规律,慢慢会变胖的
2016-03-06 01:47
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您好,根据您说的情况可以注意补补锌观察看看的
2016-03-06 11:05
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