如果膳食中缺少维生素B1,除人体易感疲劳,抵抗力降低外,皮肤也易干燥并产生皱纹.维生素B2缺乏,可发生口角炎和脂溢性皮炎,粉刺及色斑等.治疗应多吃麦芽,蜂蜜,磨茹,杂粮,豆类,蔬菜,水果.维生素B6有益皮肤,还有美发之效,可从香蕉,甜菜,蛋黄,蔬菜,谷物及豆类中摄取.缺乏维生素B1：脚气,神经失调；富含维生素B1的食品：肉类,酵母,带荚的果实,谷类.缺乏维生素B2：皮肤病,(唇炎,口角炎,舌炎和阴囊炎)神经失调；富含维生素B2的食品：肉类,牛奶.缺乏维生素B5：易怒,痉挛；富含维生素B5的食品：肝,酵母,谷类.缺乏维生素B12：恶性贫血；富含维生素B12的食品：肝,肉类,鸡蛋,牛奶.

你好，这个情况考虑是因为吸收不好导致的，建议检查是否有胃肠疾病提问者对于答案的评价：ask7P5SB：谢谢我从小肠胃就不好。那我应补充哪种品牌的好呢

不爱吃蔬菜水果,似乎最近出现了一些缺乏维生素C的症状,牙龈常出血,严重吗?我该怎么办?身体没有感到其他不适维生素C缺乏会导致坏血病.早期症状是：性情暴躁,皮肤苍白,消化不良,抵抗力减弱等.晚期则骨骼与毛细血管受损明显,在骨骼方面,主要是骨膜下出血,以致四肢肿痛.毛细血管变得脆弱易出血,最明显的是牙龈出血,皮下,粘膜内甚至关节内都可出血,身体呈现贫血状态.维生素C缺乏症患者在内服或注射维生素C制剂的同时,应当大量吃富含维生素C的食品如橘子,西红柿,菜汤等,往往能恢复得较好.由于铁是构成血色素的主要成分,缺乏铁质会患贫血,而维生素C可以促进铁的吸收和储存,它对治疗小儿缺铁性贫血也是有效的.人体血液中的吞噬细胞是一种能吞食有害物质的细胞,它需要维生素的数量是其它细胞的50倍,借助于维生素C,可以明显增强吞噬细胞的功能当然吃含有它的蔬菜水果好花菜,青辣椒,橙子,葡萄汁,西红柿维生素C的主要作用在于提高人的免疫力,预防癌症,心脏病,中风,白内障,保护牙齿和牙龈,有助于伤口的愈合,抗哮喘,治疗男性不育症.另外,坚持按时服用维生素C还可延缓衰老的过程.含维生素C最高的食物有花菜,青辣椒,橙子,葡萄汁,西红柿.美国专家认为,每人每天维生素C的最佳需要量应为200～300毫克,最低不少于60毫克.半杯新鲜的橙汁便可满足每人每天维生素C的最低需要量.另外,每天喝半杯橙汁可预防感冒.吸烟的人更应该多食用维生素C.最应补充维生素C的七类人.专家认为,最应补充维生素C的有以下7类人.一,容易疲倦的人.在污染环境工作的人.体内维生素C高的人,几乎不会再吸收铅,镉,铬等有害元素,也不易遭受有毒气体的危害.二,嗜好抽烟的人.抽烟的人多吃含维生素C的食物有助提高细胞的抵抗力,消除体内的尼古丁.三,从事剧烈运动和高强力劳动的人.这些人因流汗过多会损失大量维生素C,应及时予以补充.四,坏血病患者.此病是因饮食中缺乏维生素C,使结缔组织形成不良,毛细血管壁脆性增加所致,应多食含维生素C丰富的食物.五,脸上有色素斑的人.维生素C有抗氧化作用,补充维生素C可抑制色素斑的生成,促进其消退.六,长期服药的人.服用阿斯匹林,安眠药,抗癌变药,四环素,钙制品,避孕药,降压药等,都会使人体维生素C减少,并可引起其它不良反应,应及时补充维生素C.七,白内障患者.维生素C是眼内晶状体的营养要素,维生素C的摄量不足,是导致白内障的因素之一,患者应多补充维生素C.

对于维生素的缺乏一定要重视，你提到的维生素的缺乏为你解答如下.病情分析：你好，如果是这样的情况考虑很可能是缺乏维生素B的问题导致的，部分还可能出现唇部炎症也是如此。指导意见：这样的状况可以考虑服用一定的维生素B2看看效果如何，或者是复合维生素也是可以的，注意小剂量。

对于维生素的缺乏一定要重视，你提到的维生素的缺乏为你解答如下.病情分析:您好，缺乏维生素会导致严重的健康问题，人体需要足量的维生素，维生素缺乏会导致皮肤干燥，无力，头晕等症状，可以通过药物来补充的。意见建议:在日常饮食中含维生素的食物很多，例如动物肝脏、鱼肝油、奶制品、蛋、鱼卵、胡萝卜、菠菜、豌豆苗、青椒、红薯等。肉、蛋、奶、鱼类等。新鲜蔬菜如青菜、韭菜、菠菜、辣椒等。希望这些能帮到您，祝您健康！