健康指导：体重的增加主要是因为你的饮食能量摄入大于你的能量消耗造成能量过剩引起体重增加，反之饮食摄入量小于消耗量那么你就会开始变瘦，所以如果想减肥瘦身最健康方式就是适量少食多运动锻炼，对于你说的肚子上肉可以在适量控制饮食基础上有针对性的做一些运动锻炼比如呼啦圈，仰卧起坐等运动有助于减去腹部，减肥贵在坚持

1,蜂蜜减肥法：蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能，蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分地低`,所以用蜂蜜减肥，简单有效又安全，一个星期，第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝).第二、三天：正常饮食.第四天：只喝蜂蜜.第五、六天：正常饮食.通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜当然配合蜂蜜减肥也很重要的，正常饮食切记不能暴饮暴食噢~八分饱就好罗```虽然蜂蜜的糖分确实不少，但是它含有丰富的维他命，对于身材变胖、身体不好的人，最适合用蜂蜜来代替正餐。她介绍说，其实方法很简单，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加两大汤匙的苹果醋来调味，连续喝个两三天，就会有令人意想不到的效果，平均大概会瘦三至四公斤呢。

你好，根据你的描述，这可能是因为学生久坐引起的腹部脂肪堆积。建议课余时间多参与运动，可以转呼啦圈或者跳绳，可以起到很好的减肥效果