想要安全瘦身,有没有瘦身的简单方法
一个年过下来腰上的肉长了一圈了,长辈们老是说女生稍微胖点好,可是他们哪里懂我们这些年轻人啊,而且现在夏天就快来了,再不减肥好看的衣服就穿不了了,急死我了
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回答1
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张建国 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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根据你的描述,你现在的情况是为自己身体肥胖而担忧夏天不能穿好看的衣服。建议你养成良好的生活、饮食习惯,适当进行有氧运动、少吃垃圾食品和高热量食物、多吃新鲜瓜果蔬菜、适当减少每一天的总热量摄入、注意饮食营养均衡、低脂低盐低糖。并且可以使用有益健康的减肥产品(不是减肥药物、没有毒副作用)及功能性保健食品。
2016-03-04 01:17
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回答2
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邢学法 主治医师
冠县辛集中心卫生院
一级
外科
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给你介绍几个运动瘦身的简单动作。双脚并拢站立,缓慢由臀部开始向下弯曲身体,双手指尖触地。向后抬高左腿。如果感觉有难度可以略微弯曲右膝。保持姿势数到5,放下左腿,换右腿。重复5~10次。站姿,双脚同肩宽,向上伸展双臂,在背部交叉,右手触左肩,左手触右肩,收腹,向左侧扭转躯干,静止姿势5秒,回中心位置,向另一侧扭转。做5~10次。
2016-03-04 12:49
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回答3
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杨东银 医师
安都卫生院
一级
内科
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健康指导:我有个好方法:就是轻断食法:按照一周来说,在这一周中抽出两天时间禁食,而其他时间可以和平常一样饮食,但是不要暴饮暴食。这俩天可以使连续的也可以是不连续的。而且在禁食期间你的其他活动都正常进行,这在刚开始有点难度。慢慢就会好的。
2016-03-04 20:54
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