手淫恶习引起的失眠多梦、多汗、起鸡皮疙瘩等症状，可能与肾虚、植物神经紊乱、内分泌失调、心理因素、生活习惯不佳等有关。 1. 肾虚：长期手淫可能导致肾阴虚或肾阳虚。肾阴虚表现为腰膝酸软、头晕耳鸣等；肾阳虚则有畏寒怕冷、四肢发凉等。可在医生指导下服用六味地黄丸、左归丸、金匮肾气丸等药物。 2. 植物神经紊乱：长期精神紧张、压力大等可能引发，出现多汗、冷热异常等。治疗上可使用谷维素、维生素 B1 等调节神经功能。 3. 内分泌失调：手淫过度可能影响内分泌平衡，导致激素分泌异常。需通过检查明确具体激素情况，针对性治疗。 4. 心理因素：焦虑、抑郁等不良情绪可能加重症状。必要时可寻求心理医生帮助，进行心理疏导。 5. 生活习惯不佳：如长期熬夜、缺乏运动等。应调整作息，保证充足睡眠，适当增加运动。 出现这些症状应及时调整生活方式，避免手淫恶习。若症状持续不缓解或加重，建议前往正规医院就诊，明确病因，进行针对性治疗。

手淫恶习引起的失眠多梦、多汗、起鸡皮疙瘩等症状，可能与肾虚、植物神经紊乱、内分泌失调、心理因素、生活习惯不佳等有关。 1. 肾虚：长期手淫可能导致肾阴虚或肾阳虚。肾阴虚表现为腰膝酸软、头晕耳鸣等；肾阳虚则有畏寒怕冷、四肢发凉等。可在医生指导下服用六味地黄丸、左归丸、金匮肾气丸等药物。 2. 植物神经紊乱：长期精神紧张、压力大等可能引发，出现多汗、冷热异常等。治疗上可使用谷维素、维生素 B1 等调节神经功能。 3. 内分泌失调：手淫过度可能影响内分泌平衡，导致激素分泌异常。需通过检查明确具体激素情况，针对性治疗。 4. 心理因素：焦虑、抑郁等不良情绪可能加重症状。必要时可寻求心理医生帮助，进行心理疏导。 5. 生活习惯不佳：如长期熬夜、缺乏运动等。应调整作息，保证充足睡眠，适当增加运动。 出现这些症状应及时调整生活方式，避免手淫恶习。若症状持续不缓解或加重，建议前往正规医院就诊，明确病因，进行针对性治疗。

同时也应该要注意加强营养,适当锻炼。食物可以多吃些芝麻、豇豆粟米、牛骨髓、羊骨、猪肾、干贝、鲈鱼、桑椹、栗子。夏天，空调房和室外尽量少出出进进。多喝些温白开。主要是加强营养，多做有氧运动。