你好，西瓜是含锌比较多的水果另外蛤蜊，黑芝麻，蛋黄，海带，紫菜，肉类都是含锌比较高的食物

您好；含量比较高的就是瓜子、杏仁等坚果荔枝含锌比较高还有苹果、鲜枣、梨、酸枣、黑枣、草莓、杏、香蕉

平时在饮食上给宝宝补充富含锌的食物，是最安全的补锌方法。人体可自行调节过多的锌，不致造成锌中毒。食谱安排上注意多样化，多吃富含锌的食物，这样就会避免宝宝缺锌。含锌较多的多为动物类食物，如牡蛎、瘦肉、猪肝、鱼类、鸡蛋等。此外，植物类中的黄豆、玉米、小米、扁豆、土豆、南瓜、白菜、萝卜、蘑菇、茄子、核桃、松子、橙子、柠檬等，也含有较多的锌。药物可服葡萄糖酸锌不错，硫酸锌等最好在医生指导下服用。

你好，这种情况可以吃蛋黄。蛋黄、坚果、肝脏、牡蛎等海产品都是含锌的，水果中苹果是含锌的，建议是可以给孩子多吃一点。

患者，男，1岁。一般肉类含锌比较丰富。牡蛎的含锌量很高。锌含量丰富以下食品：花生、芝麻、可可、鱼、瘦肉、核桃、大豆及大豆制品、猪肉、牛肉、羊肉、肝、蛋、奶。以上是对“请问一岁宝宝怎样用食物补锌？什么水果含锌”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！