你好，你这种属于遗传性的雀斑，而且你现在已经长大了，可以去医院选择做激光治疗，激光治疗可以有效的击碎产生雀斑的色素斑，可有很好的治疗效果，平时需要做好防晒工作，因为太阳的直射很可能加深雀斑，平时也需要少接触一些色素含量高的食物，否则雀斑仍然会加深.

你好，长了雀斑应该使用脱色治疗，坚持用数月可有一定效果。而且应尽量避免或减少烈日暴晒，或涂以防晒霜类避光剂，以减少雀斑的发生或减轻雀斑色泽的加深。

你好，避免刺激性的食物：刺激性食物易使皮肤老化。尤其咖啡、可乐、浓茶、香烟、酒等。吃得越多，老化会越快，引致黑色素分子浮在皮肤表面，使黑斑扩大及变黑。

你好，长了雀斑应该采用脱色治疗，坚持数月可有一定效果。应尽量避免或减少烈日暴晒，或涂以防晒霜类避光剂，以减少雀斑的发生或减轻雀斑色泽的加深。