孕妇怎么控制体重
,怀孕之前体重107斤，身高1.63米，可是体重已经增加30斤了,好郁闷呀！去医院做营养咨询,医生都让我吃粗粮,还有水果,蔬菜多吃点,我担心这样吃的话怕宝宝会营养不良不啊。
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回答1
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于学晖 药师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
营养科
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你好，在怀孕期间是需要足够营养来维持正常的孕育，没有必要刻意的控制体重，应该正确的理解。胎儿的发育成长是需要母体营养的充足，否则容易受到不良的影响，应该加强营养，搭配合理，避免不良的刺激，保持良好的心态，规律作息，适当的活动，维持正常的孕育，避免不适的出现。
2016-03-02 21:58
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回答2
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郭立军 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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主要还是饮食上注意。少吃甜食少吃面食多吃点蔬菜水果和优质蛋白，如鸡蛋瘦肉牛奶这些不会长胖对孩子的生长还有很大好处。
2016-03-03 04:21
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回答3
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邢学法 主治医师
冠县辛集中心卫生院
一级
外科
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你好，在这个阶段主要还是依靠适当的锻炼来控制体重的。在孕期饮食上需要加强营养，以满足宝宝发育的需求，若体重上升比较快的话，可以通过进行适当的锻炼来进行控制，一般主要还是进行散步等运动，要避免进行过于剧烈的运动，以免影响到宝宝的健康。
2016-03-03 05:28
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回答4
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崔立静 医师
中原油田医疗卫生服务中心光明医院
一级
内科
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你好，餐以素食为主，少吃荤腥，不要担心宝宝会没有营养，其实素菜的营养价值也很高的，如果喜欢吃肉的人可以吃一些鸡肉或者鱼肉这种热量比较低的荤菜，我现在30W，体重一共增加了22斤
2016-03-03 21:10
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