从你的叙述分析你说的情况是胰腺炎，消化内科比较常见，发病的原因给你体质，受凉，感染和暴饮暴食有关，表现为右上腹部的疼痛和恶心呕吐等不适，经过治疗后已经出院，出院后的饮食没有绝对的禁忌，不要吃生冷的食物和辛辣刺激的食物，你说的鱼和牛奶都是可以吃的，菜粥里加植物油最好。

首先我们了解下造成胰腺炎的原因。胰腺炎一般都是由于酗酒和暴饮暴食造成的，高脂血症及高钙血症也有一定可能会引发胰腺炎，所以在饮食方面，必须以低脂清淡饮食为主，避免暴饮暴食；绝对戒酒，包括白酒，红酒，啤酒；肥胖者应控制体重，适当参加体育锻炼；

胰腺炎能吃鱼吃肉，但是要少吃不能暴饮暴食。

胰腺炎不能吃鱼胰腺炎治疗康复过程中饮食一定要注意：尽量服用清淡的食物，凡是带肉、油腻、鸡蛋等食物尽量不吃，以免复发。鱼虾尽量不要吃。建议最好忌酒油腻食物都不要吃，可以多吃蔬菜水果，急性胰腺炎是完全可以治愈的，只要治愈后在饮食上是可以吃任何东西的。但不要暴饮暴食。

在辅助治疗方面，也是同样的道理，使用一些降脂利消化的药材（胰腺也是属于人体重要的消化器官之一），所以给你一剂重要：蒲公英（干品）30克、柴胡10克、枳壳15克、山楂15克，煎水，一日一剂，分3次服，连服半月以上。祝你早日康复！