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如何克服幻想和注意力不集中的困扰?

强迫症

患者年龄:如何集中注意力?怎样才能不让大脑强迫自己幻想?我不知道怎么回事,总爱幻想,而且有强迫的倾向,自己费了很大气力想克服,也没有克服掉,不知道怎么办?这样严重浪费精力,导致自己注意力不集中,无法将精力集中起来学习,希望有专业人士予以指导!能够提出切实可行的办法,能够让我彻底摆脱这个困扰

  • 回答5

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    张建国 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    中医科

    注意力不集中且伴有强迫幻想的情况,可能由多种因素导致,如心理压力、不良习惯、睡眠不足、神经衰弱、脑部疾病等。 1.心理压力:生活中的各种压力可能导致精神紧张,从而出现幻想和注意力难以集中。建议通过运动、听音乐等方式缓解压力。 2.不良习惯:长时间使用电子设备、缺乏规律作息等不良习惯会影响大脑功能。应减少电子设备使用时间,保持规律的作息。 3.睡眠不足:睡眠质量差或睡眠时间不够,大脑得不到充分休息。要保证每天充足且高质量的睡眠。 4.神经衰弱:长期的精神紧张和疲劳可能引发神经衰弱。可在医生指导下服用谷维素片、维生素 B1 片等调节神经功能的药物。 5.脑部疾病:如脑部的器质性病变。需及时就医,进行相关检查,如头颅 CT 等,明确诊断后治疗。 要克服幻想和注意力不集中的问题,需要综合考虑多种因素,采取相应的措施。如果情况严重,应及时就医,在专业医生的指导下进行治疗。

    2025-02-09 22:55
  • 回答4

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    郭立军 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    内科

    你好:那请问你的年龄?平时的睡眠休息情况怎么样?

    2016-03-02 18:24
  • 回答3

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    武威 主治医师

    太原市第二人民医院

    二级甲等

    心理门诊

    从你描述的情况来看,主要是自己对学习缺乏兴趣导致的精力不集中。这种情况您可以采用课前预习,课上与老师所讲进行比对的方法来调动自己积极性,同时根据自己的实际情况制定适当的学习目标,改善自己的现状。

    2016-03-02 08:38
  • 回答2

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    王庆松 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    全科

    您好,就是不要想别的事情,做一件事情的时候要专心

    2016-03-02 04:46
  • 回答1

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    李强 医师

    潍坊市人民医院

    三级甲等

    普内科

    有可能是注意力集中缺陷,是多动症里的一种。但并不是所有的注意力难以集中都是多动症;这与小时候家长教育方法、学习习惯、愉悦感的心理体验有关。学习下棋等静态竞争游戏,有助于训练集中注意力。

    2016-03-02 04:37
就医问药

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什么是强迫症?   强迫症是强迫性神经症的简称,是以反复出现强迫观念和强迫动作为基本特征的一类神经症性障碍。强迫症在精神科患者中占0.1%-0.46%,在一般人口中约占0.05%。该病多在30岁以前发病,男多于女,以脑力劳动者常见。普通人群中强迫症的终身患病率为1%~2%。 查看全文»

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擅长:对失眠、抑郁、焦虑、强迫、精神分裂、情感性障碍、器质性精神障碍以及躯体化障碍等精神心理疾病的诊断治疗有独特见解与丰富的临床经验,同时擅长使用整合医学模式融合中西医结合技术,对各类精神心理疾病及躯体病症进行治疗。

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蒙华庆

蒙华庆 / 主任医师

擅长:精神分裂症、抑郁症、精神障碍睡眠障碍、焦虑症、强迫症、心理疏导双想情感障碍等疑难杂症的治疗研究有着独到的见解、疗效显著

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王玉斌

王玉斌 / 心理咨询师

擅长:擅长运用认知行为治疗方法对各类心理疾病进行治疗,对临床心理、情感婚姻、家庭亲子、职场心理、青少年及大学生心理等心理障碍的早期识别具有丰富的诊断经验,同时对失眠症、抑郁症、焦虑症、强迫症、精神分裂症等精神心理疾病的后期康复指导也具有显著的治疗成效。 心理咨询擅长领域特长如下: 临床心理:各种心理障碍早期识别、失眠症、抑郁症、焦虑症、强迫症、精神分裂症后期康复指导、成瘾干预; 情感婚姻:恋爱心理、情感困扰、家庭危机、婚外恋性心理、性功能障碍与性心理治疗; 职场心理:职场减压、人际关系、工作焦虑、职业规划; 家庭亲子:亲子关系、家庭关系、青少年心理辅导、家庭暴力; 亲少年及大学生心理:考前焦虑、人际冲突、过激行为、青春期性心理。

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