哪种运动最适合减肥?
我结婚之后变胖了很多,原来的时候还挺瘦的,老婆嫌弃我非要让我减肥,但是我现在有点好吃懒做,该怎么样才能合理的减肥,哪种运动效果比较好?
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回答1
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肖起涛 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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你好,其实不要把这个手术想的太复杂,只要牙齿没有病就可以做的,做好后除了每个月加力会痛点,习惯了就没任何感觉,然后每天勤刷牙,配合医生的工作,等到了2年摘掉牙套,一定会比不矫正要好的多。所以,找个负责的好医生才是重点。
2016-03-01 06:46
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回答2
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申兰阔 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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最后的运动方法就是积极进行跳绳锻炼。在平时的饮食上来节制。
2016-03-01 08:47
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回答3
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邢学法 主治医师
冠县辛集中心卫生院
一级
外科
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对减肥最有效的运动就是有氧运动,尤其是消耗能量较多的运动,例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等,每次运动最好一次持续做完,中间不要停止,且每次运动消耗热量须达300千卡,通常这种运动量会造成心跳加快,或流汗的程度。
2016-03-01 13:49
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回答4
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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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你好,减肥减肥要注意一天早晨水500毫升大概,早上补充水分,再吃点蔬菜类的,比如黄瓜,木耳,黄瓜记得削皮。作为女生皮肤很重要,无论是站在减肥的角度还是补水的角度都少不了多吃一些水果,还可以补充维生素。
2016-03-01 15:35
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