一般来说喝纯牛奶不会导致肥胖，因为牛奶中大部分是水分，有部分蛋白质、矿物质和少量乳糖个人意见：喝牛奶不会发胖，每天适量饮用可以有助于蛋白质吸收

会你好朋友,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实

少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。吃你想吃的东西，以促进提高食欲。于“增肥”计划初期，可选取一些你想吃的菜系，以刺激久久处于委靡状态的食欲。建议买几本带有精美图片的特色菜谱，不断变着花样地做各种美食。

你说的情况只要不过来，适当的饮用应问题影响不大，每天喝牛奶会对健康有好处的。。牛奶含有丰富的蛋白质、钙等多种微量元素和维生素，不要过量的使用牛奶，太多会引起肥胖肠胃的不和等，牛奶能够为人体提供丰富的营养物质。喝牛奶不要空腹喝，吃点食物饭后再喝牛奶。

你好，因人而异。但一般不太会影响。晚上睡前喝牛奶一是提高睡眠质量且有养颜作用，不过如果是平时不喝牛奶的人，突然开始天天喝牛奶是会长一点点胖。但习惯有规律了也就不会长胖。再个看你的胃功能吸收好不好，一般有胃病的人吃一些营养较高的都胖不了。所以你不要过多疑虑。毕竟喝牛奶是好处多多的。人健康最重要！