长期过度SY可能导致心理和生理上的一系列问题，如焦虑、自卑、注意力不集中、身体疲劳等。要改善这种状况，需要从多方面入手，包括心理调节、生活习惯调整、社交活动参与、体育锻炼以及必要时的医学干预。 1. 心理调节：认识到SY是一种正常的生理现象，但过度则可能带来不良影响。树立正确的认知，减少对自身外貌的过度关注和焦虑。 2. 生活习惯：保持规律的作息，避免日夜颠倒。合理安排饮食，确保营养均衡。 3. 社交活动：积极参与社交，与朋友交流，扩大社交圈子，增强自信心。 4. 体育锻炼：进行适量的运动，如跑步、游泳、健身等，有助于释放压力，提高身体素质。 5. 医学干预：如果心理困扰严重，可寻求专业心理医生的帮助，进行心理咨询和治疗。 总之，要摆脱长期过度SY带来的困扰，需要综合采取多种措施，逐步调整心态和生活方式。只要有决心和毅力，是可以恢复正常的生活状态的。

您好：荨麻疹俗称“风疹块”。是由于各种致敏因素，如药物、食品、花粉、感染等引起皮肤、粘膜小血管扩张及渗透性增加而出现的一种局限性水肿反应。皮损形态不规则，一般24小时内会消退，也可反复发作，迁延不愈。　　治疗是以去除致敏因素为主，用抗组胺药物为辅，严重者可予以皮质激素治疗。

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今天去过列,说是慢性寻麻诊啊,怎么治愈

我的肿块发烫瘙痒,平常用冰块冷敷,我的症状会消退,我是属于什么样的慢性寻麻疹,怎么能够彻底治愈