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回答1
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王巧瑜 副主任医师
广州市第十二人民医院
三级
消化内科
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您好,建议通过运动减肥来调节体重,不会反弹还没有副作用,同时控制饮食。建议饮食荤素搭配,食物品种多元化,注意定时定量定质,多吃含有维生素的蔬菜、水果,以改善患者维生素缺乏的症状。 忌吃高脂肪食物;少食如葱姜蒜辣椒等;减少巧克力、甜食和冰激凌的摄入;忌食酸辣、燥热、油腻。希望我的回答能帮到您。
2018-12-20 14:24
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回答2
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孔书雪 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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你好!成年女性如果不注意锻炼身体控制饮食,很快就会出现小肚腩。你好!鉴于不知道您的身高,无法知道是否超重,但是你说想减肥,两点-1控制饮食2多锻炼身体,特别是做做仰卧起坐这是很有必要的。
2016-02-29 02:55
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回答3
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贺涛 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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主要通过两个途径,减少热量摄入和增加运动可以多吃蔬果,少吃油炸食品,还淀粉多的也少吃。少吃甜食。每天适量运动,一定要坚持
2016-02-29 05:27
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回答4
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李希弘 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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您这样的情况可以再局部进行下针刺来帮助减少脂肪同时配合上饮食的控制以及适当的进行下仰卧起坐的锻炼来改善脂肪的堆积的
2016-02-29 08:02
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回答5
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王庆松 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你好,据你所说情况,可以做俯卧撑或是每晚睡前躺在床上顺时针揉腹部60圈然后逆时针揉60圈,坚持下来会很有效果,希望对你有所帮助
2016-02-29 08:46
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回答6
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吴志全 主治医师
河北医科大学附属平安医院
二级甲等
儿科
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你好,健康的减肥方式就是节食加运动,特别是不要用减肥药,牺牲健康的减肥不值得。首先,要控制饮食,特别是不要吃油炸和含糖量很高的食物。其次,要多运动,每次运动时间在半个小时以上,能加速脂肪代谢。肚子上的肉肉可以采用摇呼啦圈的方式减掉。希望对你有帮助。
2016-02-29 16:26
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