紧张时头抖多年可能与心理因素、神经调节异常、肌肉紧张、强迫症倾向及不良关注习惯等有关。 1. 心理因素：长期处于紧张、焦虑状态，易导致神经兴奋，引发头抖。可通过心理疏导，如认知行为疗法，学习放松技巧来改善。 2. 神经调节异常：神经系统的功能紊乱可能影响肌肉控制。药物治疗可选择普萘洛尔、阿替洛尔、美托洛尔等，有助于缓解症状，但需遵医嘱。 3. 肌肉紧张：长期的肌肉紧张可能导致头抖。适当的按摩、热敷及伸展运动能帮助放松肌肉。 4. 强迫症倾向：过度关注头抖，形成强迫思维。可接受专业的心理治疗，如暴露与反应阻止疗法。 5. 不良关注习惯：总是关注头抖会加重症状。尝试转移注意力，培养新的兴趣爱好。 总之，对于紧张时头抖的情况，需要综合考虑多种因素，采取相应的治疗和调整措施。同时，要保持积极的心态，相信症状能够得到改善。

你好！情况已悉，此病主要是脾胃虚弱，脾失健运，气血不和，筋脉失养所致的以上症状，加上嗜好辛辣食品，情志不遂，劳累及熬夜等因素会诱发或加重的。建议你可以适当放松放松，调整好自己的情绪，会改善你的症状。

心理分析：你好，根据你提供的个人情况来看，可能是由于你个性比较敏感脆弱，又处于青年阶段，对他人的言行态度比较关注，易多思多虑，精神紧张，导致的大脑功能失调，烦躁易怒，紧张性颤抖，躯体形式障碍，社会功能受损现象。是心因性的问题，有人际恐惧表现，可通过定期心理治疗改善。长期的精神不稳定，可导致多种身心疾病。心理指导：建议你应重视心理致病因素的重要性，及时到就近正规的心理治疗机构，通过定期的心理治疗，提高个人调节能力，正常的面对和应对现实困难，提高在人际方面的适应能力，减轻心理压力，睡前不思考任何问题，提高睡眠质量，修复大脑正常功能，保持精神状态稳定，正常生活工作与人交流。

心理分析：您好，当人们受到惊吓和情绪紧张时,在精神紧张的瞬间,植物神经中的交感神经会突然兴奋,通过复杂的神经内分泌的作用,使人发抖。有的抖头，有的抖手，有的全身发抖。心理指导：克服方法：应该认识到紧张时发抖是一种正常现象,每个人都可能发生这种现象.把自己的心态放平了,凡事对自己的要求要符合实际,即使有时出现一些令自己不满意的表现,也不要苛求自己,而是要顺其自然。另外要保持良好的精神状态和身体状态.不要过于紧张和过于疲劳。