夏天防止中暑，饮食方面可多吃西瓜、绿豆汤、苦瓜、黄瓜、绿茶等，饮品可选择淡盐水、酸梅汤、金银花茶、薄荷茶、椰子水等。 1.西瓜：富含水分和电解质，能补充因出汗流失的水分和营养，有清热解暑的作用。 2.绿豆汤：绿豆性凉，煮成汤有清热解毒、消暑利水的功效。 3.苦瓜：味苦性寒，能清热泻火、解暑除烦。 4.黄瓜：水分含量高，可清热解渴、利水消肿。 5.绿茶：含有茶多酚等成分，有清热降火、提神醒脑的效果。 6.淡盐水：能补充出汗丢失的盐分，维持体内电解质平衡。 7.酸梅汤：酸甜可口，有敛汗生津、除烦安神的作用。 8.金银花茶：清热解毒，疏散风热，有助于预防中暑。 9.薄荷茶：清凉解暑，可缓解暑热引起的不适。 10.椰子水：富含钾、钠等电解质，能快速补充水分和电解质。 总之，在夏天合理搭配饮食和饮品，有助于预防中暑，但如果出现中暑症状，应及时就医。

中暑是指在高温和热辐射的长时间作用下，机体体温调节障碍，水、电解质代谢紊乱及神经系统功能损害的症状的总称。平时多喝水，多吃蔬菜水果，忌辛辣刺激食物。可以喝藿香正气水。

防治中暑可以经常吃点清热去火的食物。祛暑食物中可以经常吃点绿豆，另外夏季可以经常使用金银花，菊花进行泡水喝，这样也可以很好的预防中暑。

您好，很高兴为您解答。夏天天气炎热，容易中暑。要注意补充水分，多喝水。也可以多吃些西瓜等。另外，藿香正气水也有很好的作用。