非经期出现褐色粘膜物的原因较多，可能是生理性的，也可能与疾病相关。常见的包括排卵期出血、内分泌失调、妇科炎症、宫颈病变、子宫息肉等。一般可以适当运动，但需注意观察身体状况。 1.排卵期出血：在两次月经中间，由于排卵导致体内激素波动，可能引起少量出血，一般持续 2 - 3 天，量少。 2.内分泌失调：生活不规律、压力大等可导致激素失衡，引起月经紊乱，出现异常出血。 3.妇科炎症：如阴道炎、宫颈炎等，炎症刺激可能导致出血，常伴有白带异常。 4.宫颈病变：包括宫颈糜烂、宫颈息肉等，可能有接触性出血。 5.子宫息肉：子宫腔内的息肉可能导致不规则出血。 出现非经期褐色粘膜物，建议及时就医，进行妇科检查、B 超等，以明确原因。在未明确原因前，可适当运动，如仰卧起坐，但避免剧烈运动。运动过程中若有不适，应立即停止。

你好，你的情况考虑是排卵期出血，排卵期出血为月经中期由于雌激素水平短暂下降，而出现部分子宫内膜脱落形成的类似月经样的少量出血，一般不需要治疗的。期间注意适当的观察就可以了，同时注意保持局部的清洁卫生就可以，不必担心的。