你好，节食瘦身的方法瘦下来之后如果一直坚持节食的话可能不会反弹，但是毕竟不能永远的不吃饭，想要保持身材要适当的配合运动才行。

您好！根据您所说的情况，正常饮食，不吃油腻，控制饮食，不暴饮暴食，睡前运动15分钟。会不会反弹？如果坚持这样规律生活，考虑不太会反弹！但最好能再多加些运动，可能会更好保持身材！但也要注意营养，要保证正常的营养摄入才可以！

　减肥建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!不论哪种减肥药都不安全,也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.。

控制饮食是减肥的重要方法之一，但不是唯一，如果能坚持目前的方法，体重应该不反弹，但是如果停止就不好说了。建议合理膳食，不一定要少吃一餐，睡前运动15分钟有点少，可以分数次运动（不确定时间、地点），另外生活方式也很重要，但是最主要的还是坚持。

健康指导：您好，如果长时间的节食容易造成营养不良，严重者可导致营养不良。平常宜合理饮食，少食多餐，细嚼慢咽，控制热量的摄入，多吃新鲜的蔬菜和蔬果，食物种类多样化，少吃零食。喝普洱茶有利于瘦身，但要注意不要饮用浓茶。养成良好饮食习惯和生活方式不容易反弹。