您好，草莓有丰富的维生素c和维生素e、铁等微量元素，常吃可以达到益气补血的功效。第八种就是樱桃，其含有丰富的维他命C,而且富含铁和胡萝卜素，而且果酸、矿物质和钾的含量也很高，是最佳的益血养颜的滋养品。樱桃含有的铁含量也是非常的高的，在每克樱桃的铁含量都可以达到六十毫克左右。居于水果首位。所以患者如果能经常的食用一些樱桃，都可以有效的缓解贫血病症，使身体不适状况得到改善。

杏、鲜枣、橘、椰子、西红柿、金橘、喷鼻蕉、番木瓜、柚子、桃子儿、梨子、荔枝、杧果、枇杷、柳橙、蒲萄柚、桂圆...均含有丰富的铁质,这些均可以补血!!!樱桃虽然小巧灵活,铁质含量倒是果中之冠;蒲萄,一样能养血固肾,强壮健康水平!

首先要注意饮食，要均衡摄取肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食物。如果饮食中摄取的铁质不足或是缺铁严重，就要马上补充铁剂。维他命C可以帮助铁质的吸收，也能帮助制造血红素，所以维他命C的摄取量也要充足。其次多吃各种新鲜的蔬菜。许多蔬菜含铁质很丰富。如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等。