预防白癜风需要注意避免多种行为，如减少皮肤损伤、避免过度暴晒、保持良好心态、均衡饮食、规律作息等。 1. 减少皮肤损伤：避免皮肤受到锐器划伤、烫伤、烧伤等，防止伤口引发炎症，破坏黑色素细胞。 2. 避免过度暴晒：长时间暴露在强烈阳光下，会损伤皮肤细胞，影响黑色素生成。外出时使用防晒霜、遮阳伞等。 3. 保持良好心态：精神压力过大、焦虑、抑郁等不良情绪可能影响免疫系统，增加患病风险。 4. 均衡饮食：保证摄入足够的维生素、矿物质和蛋白质，少吃辛辣、油腻和刺激性食物。 5. 规律作息：长期熬夜、作息不规律会导致内分泌失调，影响身体机能，增加患病可能。 总之，预防白癜风需要从日常生活的多个方面入手，养成良好的生活习惯，增强自身免疫力，降低患病几率。但如果发现皮肤出现异常白斑，应及时就医诊断。

一、避免接触酚、醌类化学物品。　　这些物质具有抑制酪氨酸酶活性并直接使皮肤脱色的作用。一般常见于化妆品、消毒剂、橡胶制品中，使用要慎重。染发剂中含有苯胺类物质，不宜使用。　　二、合理饮食。　　纠正偏食，养成良好的饮食习惯，在日常生活中要做到合理膳食与营养平衡，注重饮食营养，制定科学的膳食食谱和养成良好的饮食习惯对白癜风预防和治疗具有重要意义。　　三、保证充分的睡眠。　　睡眠不足，过度疲劳睡眠不足，过度疲劳也是常见的白癜风诱发因素。因此，白癜风患者应充分休息，保证足够睡眠，不可因工作、娱乐而过度疲劳，引起白癜风发作。白癜风患者也应尽量避免重体力劳动及大运动量锻炼，因这些活动引起的大口呼吸、过度换气也是白癜风诱发因素。

白癜风多是自身免疫失调所致，中医则认为气血不调，肝肾不足等所致。但白癜风最常的诱发或加重因素主要有：失眠、心烦等情绪不好、压力过大。