牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，而且牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症。故晚上喝牛奶既有利于休息和睡眠，又有利于钙的吸收利用。

纯奶最好是早上喝但不要空腹喝啊。吃点东西之后再喝。

您好，这位朋友，纯牛奶中的营养丰富，坚持饮用的话，对身体的健康还是有很多益处的。对于饮用时间的选择，如果在早上饮用的话，可以给人体以充足的蛋白质和能量，有助于保持精力和体力的充沛；而晚上睡觉前饮用，则利于睡眠，对保证睡眠质量方面有益，因此这个可以根据您的个人喜好和需要来选择饮用时间，朋友！祝您健康！

您好，喝牛奶的最佳时间以选择在睡前比较合适。一方面有利于睡眠，另一方面可以更好的起到补钙的作用，也有利于吸收。如果在晨起喝牛奶的话，不宜空腹，因为容易使牛奶加速代谢而起不到应有的作用。有问题再联系祝好。