促使睫毛变长可以通过饮食调整、使用睫毛增长液、保持良好的生活习惯、避免不良刺激、适当按摩等方法。 1. 饮食调整：多摄入富含维生素 E、维生素 B、蛋白质等营养物质的食物，如黑芝麻、核桃、豆类、鱼类等，这些营养成分有助于睫毛的生长和健康。 2. 使用睫毛增长液：选择含有生物肽、植物提取物等成分的正规睫毛增长液，但要注意使用方法和频率，避免引起过敏或其他不良反应。 3. 保持良好生活习惯：保证充足的睡眠，让身体得到充分休息，有利于新陈代谢，促进睫毛生长。同时，减少熬夜和长时间使用电子设备。 4. 避免不良刺激：不要频繁烫染睫毛，避免使用劣质化妆品，以免损伤睫毛。 5. 适当按摩：用指腹轻轻按摩睫毛根部，促进血液循环，为睫毛提供营养。 总之，让睫毛变长需要综合多种方法，并长期坚持。同时，要注意选择安全有效的方式，避免对眼睛和睫毛造成伤害。如果睫毛存在异常脱落或生长不良等问题，建议及时就医。

:通常可以补充维E会有所改变,要快速的话,可以通过化妆的方式,睫毛膏刷上后,沾点散粉上,待干后再刷一次睫毛膏,可以达到增长一倍的效果