余光强迫症是一种常见的心理障碍，表现为对余光的过度关注和控制困难。治疗方法包括心理治疗、药物治疗、自我调节、社交训练和生活方式调整等。 1.心理治疗：认知行为疗法是常用的方法，帮助患者认识并改变不良的思维和行为模式。比如通过暴露和反应预防，让患者逐渐适应引起焦虑的情境。 2.药物治疗：可以使用舍曲林、氟西汀、帕罗西汀等抗抑郁药物，这些药物有助于调节神经递质，缓解症状。但需遵医嘱使用。 3.自我调节：患者可通过深呼吸、冥想、放松训练等方式，减轻焦虑和紧张。 4.社交训练：参加社交活动，逐渐增加与他人的目光接触，提高社交能力和自信心。 5.生活方式调整：保持规律作息，适度运动，合理饮食，避免过度劳累和压力。 余光强迫症的治疗需要综合多种方法，患者要有耐心和信心，积极配合治疗，逐步改善症状，恢复正常的生活和社交功能。

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"余光强迫症治疗，走路吃饭的时候总是会不自觉地看周围的人。有时低着头写作业，老师一走进，眼神就会盯着老师。而且，和别人说话时对视的时候会觉得不自然，把别人也弄得很不好意思。眼神总是躲的，你这是由对事物过度紧张的表现你紧张什么啊，做什么都是给自己做的，没有做给谁看的，放松心情，你可以选择适合自己的发泄方式，要发泄一下心中的情绪，要学会调整心情，可以深呼吸，运动，唱歌"

余光强迫主要是通过心理治疗.结合你形成强迫的原因来和你沟通会谈通过这种交流来影响你指导你去应对强迫首先是合理的认识强迫才能去克服心理障碍.欢迎来访心岸心理咨询.