黑芝麻核桃粉营养非常丰富，有补脑补充营养的作用，配以生核桃吃，补脑效果更好。每天早上喝晚上吃，不用担心，没有什么不好的对于增强记忆力都是有好处的

健康指导：看你要想要保健什么如果你想润肠通便则核桃仁、黑芝麻按1:1的比例打粉，每天两次一次十克用温开水冲服，如果你想补脑则每天下午三点的时候吃些核桃仁4个，黑芝麻10g即可逐步改善脑部的疲劳。黑芝麻核桃仁粉一般是当早餐吃，可以更好有营养的早餐。所以看你想达到什么功效则怎么来服用。

健康指导：你好，黑芝麻核桃粉的营养价值高，含有丰富的不饱和脂肪酸、卵磷脂、蛋白质、多种维生素及微量元素，能健脑益智，补肾强身，增强记忆功能，提高免疫力等多种功效，最好在早上食用，每天食用50克为宜，早上的吸收利用率更高。

健康指导：您好，黑芝麻滋补肝肾，为延年益寿佳品。芝麻含有多量的钙、磷、铁等矿物质及维生素A、维生素D、维生素E，所以有良好的抗骨质疏松作用。核桃仁补肾强腰，核桃仁中所含的钙、磷、镁、铁等矿物质均也可增加骨密度，延缓骨质衰老，对抗骨质疏松。黑芝麻核桃粉就是这两种健康食物的综合体，具有一定健发防脱发的作用。本食疗方醇香可口，易于消化吸收，适合老年人经常服食。芝麻和核桃都富含脂肪酸，建议你早上或中午食用，较容易消化吸收。

你好，根据你的描述，你的情况中医讲核桃黑芝麻等都有很好的补肾健脑补肾益精的功效！有很好的补充身体提高机体免疫力增强营养的功效你可以每天都吃一点！可以不居于时间！而且无论生属核桃！对于身体的营养价值都是很高的！但是我建议你核桃性质比较热！每天食用量！不要超过三个