预防牛皮癣需要从多个方面入手，包括保持良好的生活习惯、注意皮肤护理、合理饮食、调节心理状态、避免感染等。 1. 良好生活习惯：规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜。适度运动，增强自身免疫力。 2. 皮肤护理：选择温和的洗浴用品，避免过度清洁损伤皮肤。注意保湿，使用无刺激性的润肤霜。 3. 合理饮食：多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素和矿物质。少吃辛辣、油腻、刺激性食物，以及海鲜等易致敏食物。 4. 调节心理：保持心情舒畅，避免紧张、焦虑、抑郁等不良情绪，减轻精神压力。 5. 避免感染：注意个人卫生，预防感冒、咽炎、扁桃体炎等感染性疾病。 6. 避免刺激：避免皮肤受到外伤、摩擦、化学物质刺激，不滥用药物。 总之，预防牛皮癣需要长期坚持良好的生活方式和注意事项。如果出现疑似症状，应及时到正规医院皮肤科就诊，以便早期诊断和治疗。

预防牛皮癣要从下面几点做起：一、受潮着凉：受风寒侵袭而诱发银屑病的为数较多，由于居住环境潮湿、寒冷，可使本病发生或加重，因此患者应尽量避免大冷大热刺激皮肤，住室保持通风、干燥、温暖。二、预防感染：局部感染灶是诱发银屑病的一个重要原因，尤其是感冒后，併发扁桃体炎、气管炎，需要积极治疗，尽量缩短病程，扁桃体反复发炎，与银屑病发作有密切关系者，可考虑扁桃体切除术。三、过敏因素：是银屑病的重要诱发原因之一。由于饮食或服用药物，或接触某种物质而过敏者，常可诱发银屑病的发生。患者每次复发后，需仔细回想近来曾服用了什么东西，服用了什么药物，或接触了某种化学物质，从而使皮肤发红、发痒，继而出现银屑病皮损，那么这种物质今后应尽量避免接触。四、精神因素：由于过度劳累，家庭纠纷，亲人亡故，经济问题等使患者精神过度紧张，情绪抑郁，可引起一系列心理反应，导致内分泌紊乱，免疫功能下降，从而促进了银屑病的发生与发展。

1)保持乐观的情绪有人统计，牛皮癣患者75%以上伴有急躁、激动、易怒的不良情绪。很多患者因精神刺激而发病或加重，也有的患者因心情开朗而自愈。因此，树立战胜疾病的信心，保持平和、安祥的心境，是预防牛皮癣复发的一剂良药。(2)适当的休息及运动锻炼自己的体魄，增强抵抗力，如太极拳锻炼、气功疗法等。(3)养成良好的饮食习惯不饮酒，不吸烟，不吃辛辣刺激食物以及羊肉、海鲜等腥膻之品。(4)清除病灶积极治疗感染伤口及炎症，尤其是扁桃体化脓肿大。切除经常发炎的扁桃体，可利于牛皮癣的治疗及预防。(5)经常内服叶酸、维生素A、维生素C、维生素B12等药物。(6)每于好发季节之前，适当服用凉血消斑润肤中药，能够有效避免或减轻牛皮癣复发。(7)寒冷季节发病的患者，应经常进行日光浴。

平时多吃新鲜蔬菜，水果，不要吃鱼腥海鲜及辛辣刺激性食物,避免饮酒，浓茶，咖啡等，多做运动,对治疗也是有一定好处的。要注意蛋白质的摄入，除了每天的饮食外，还需增加1—2只鸡蛋，以补充失去的蛋白质。