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回答1
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王庆松 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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您好!您的身高155cm,体重应该是100斤,目前55公斤,超重十斤,可以通过加强体育运动,控制高热量饮食等进行健康减肥,减肥食谱不是适用于每个人的。每天坚持跑步或跳绳、游泳等锻炼。按时吃饭,不暴饮暴食,不吃糕点类甜食,不吃膨化、油炸、高脂肪等食物,多喝水,多吃新鲜蔬菜和水果,体重很快会减轻的。
2016-02-23 23:24
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回答2
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王海龙 医师
邢台市威县第二人民医院
二级甲等
内科
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健康指导:您好,按您的身高和体重还不算过度肥胖,应该算超重;高中生由于学习压力较大,食欲较旺盛、运动较小,所以容易长胖,可以每天早上1块全麦面包、1盒牛奶、1个鸡蛋、1个苹果;中午半碗米饭、瘦肉7-8块、蔬菜一碗;晚餐同中餐;下午可以加餐1杯酸奶;晚自习吃个番茄。每天运动1个小时。
2016-02-24 01:36
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回答3
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李华卿 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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你好,中医中药长期临床实践积累了许多非常独到的减肥瘦身方法,建议你采用传统中药:何首乌、泽泻、山楂、太子参、灵芝、珍珠粉、芦荟与三维脐疗方法内外结合瘦身,这些传统中药具有健脾益肾,疏肝利胆,清肠导滞的功能,能明显促进体内脂肪转运、分解、排泄,使脂肪合成降至正常,从而消除肥胖者腰、腹、臀、腿及肝脏瘀积的脂肪,中药安全无副作用,最关键是瘦脂肪为主,并非减水分,能够达到减肥瘦身美体不反弹之目的。你还在生长发育中,是长身体的时候,不要进行节食减肥,对身体是不好的,最好的办法就是坚持跑步,跑步是全身的有氧运动,持之以恒就可以锻炼出线条匀称的身材,室内锻炼不是有氧运动哦
2016-02-24 05:31
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