跳舞后脚一侧肿疼可能是由于扭伤、肌肉拉伤、疲劳性损伤、关节炎或骨折等原因引起。需要通过休息、冷敷、抬高患肢、药物治疗及必要时就医来处理。 1.扭伤：跳舞时关节过度扭转可能导致扭伤。症状包括疼痛、肿胀和活动受限。应立即休息，避免负重，72 小时内冷敷，之后热敷。 2.肌肉拉伤：肌肉过度伸展或收缩造成拉伤。表现为局部疼痛、压痛。需休息，避免进一步损伤，可使用云南白药气雾剂等缓解疼痛。 3.疲劳性损伤：长期高强度跳舞使脚部肌肉和关节疲劳。要减少活动，适当按摩放松。 4.关节炎：本身有关节炎，跳舞可能诱发。会有关节疼痛、肿胀、僵硬。可服用布洛芬、双氯芬酸钠等药物。 5.骨折：严重的外力作用可能导致骨折。局部疼痛剧烈、肿胀明显、活动障碍。需尽快就医，进行固定或手术治疗。 总之，跳舞后脚一侧肿疼应引起重视，根据具体情况采取相应措施。如症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。

你好，你这情况考虑是扭挫伤，可拍片看看，如果骨骼没问题就可用些舒筋活血的药品来治疗了。超过24小时可热敷了。