打球崴脚导致骨裂，出现肿胀、疼痛、掉皮等症状。恢复需要综合多种方法，包括合理休息、抬高患肢、药物治疗、物理治疗、适当锻炼等。 1.合理休息：保证充足睡眠，避免患肢负重，为组织修复创造良好条件。 2.抬高患肢：促进血液回流，减轻肿胀，可在卧床时用枕头垫高脚部。 3.药物治疗：如口服布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、塞来昔布胶囊等，具有抗炎止痛作用，但需遵医嘱。 4.物理治疗：热敷能改善血液循环，缓解疼痛，每次 15 - 20 分钟，每天 2 - 3 次。 5.适当锻炼：在症状缓解后，可进行简单的脚踝活动，如屈伸，增强肌肉力量。 恢复需要耐心和时间，遵循医生建议，注意观察症状变化。如果症状加重或出现新的问题，及时就医。

根据你提供的病情情况看,应该是外踝处韧带陈旧性损伤所引起的疼痛.主要原因由于跗骨窦内软组织同时损伤而造成的.跗骨窦由距骨沟和跟骨沟组成,窦口位于外踝前下方,窦内有骨间跟距韧带,脂肪垫和跟距关节滑膜及滑囊.踝关节扭伤时可引起跗骨窦内韧带,脂肪垫及滑膜损伤,产生无菌性炎症,损伤愈合后可出现瘢痕挛缩及韧带紧张,产生足背外侧疼痛及跗骨窦口处压痛,有时还可向足趾放射.软组织病变引起植物神经功能紊乱.出现小腿及足部感觉异常,发冷,沉紧无力,不自主发抖.用局部封闭或神经阻滞治疗窦内后疼痛可立即消失.应注意在踝关节扭伤后注意休息,局部理疗治疗,封闭治疗都可以采用.治疗效果良好.如保守治疗无效,疼痛顽固者,可用手术切除跗骨窦内软组织,用明胶海绵塞入跗骨窦内止血和消灭死腔.根据你现在的情况,建议你采取中医针灸及物理治疗,一般都能取得不错的效查,如果疼痛明显,可进行局部封闭或神经阻滞治疗.可适当用热水泡脚,以促进血液循环,平时应注意保护踝关节,减少运动量,以防止再次损伤.

你好,这是因为当时你没有吃活血化瘀的中药,才有今天的原因,你可以到当地好的骨科中医处开中药吃或到药店买血结胶囊和田七同服,注意适当煅练足踝.坚持服药和活动,会好的.

你好,根据你的情况,目前建议你注意多休息,可以在局部进行热敷按摩等,同时可以去医院就诊,少吃刺激性食物,饮食清淡卫生,你好,建议多吃瘦肉,鸡蛋和动物肝脏,花生等食物,多锻炼,祝你健康

您好，根据您提供的情况看，您是左侧外踝骨折了，骨折没有明显移位，是可以采用石膏固定保守治疗的。一般石膏固定的时间为6-8周，因此您现在拆除石膏的时间有点早，最好再过1-2周到医院复查X光片，根据X光片显示骨折愈合的情况，决定是否可以拆除石膏。