阴茎长度和粗度正常但性爱时间短，可能受多种因素影响，如心理因素、生理疾病、不良习惯、缺乏性知识、伴侣关系等。 1. 心理因素：焦虑、紧张、压力过大等不良情绪可能导致性爱时过早射精。应学会放松，如通过深呼吸、冥想等方式。 2. 生理疾病：如前列腺炎、尿道炎等生殖系统炎症，可能影响性功能。需及时就医，明确诊断后进行相应治疗。 3. 不良习惯：长期熬夜、过度劳累、吸烟酗酒等，都可能影响性能力。要保持良好的生活习惯，规律作息，适度锻炼。 4. 缺乏性知识：不了解性技巧和性生理知识，也可能导致性爱时间短。可通过学习正确的性知识，改善性爱体验。 5. 伴侣关系：与伴侣关系不和谐、沟通不畅，可能影响性爱质量。应加强与伴侣的交流，增进感情。 总之，性爱时间短是一个较为常见的问题，不必过于焦虑。通过调整心态、改善生活习惯、治疗相关疾病、学习性知识以及增进与伴侣的关系等方法，多数情况下可以得到改善。如果问题持续存在，建议及时到正规医院的男科就诊。