您好！产后减重塑形最健康有效的方法是低热量均衡营养饮食。减肥本身是身体热量改变的过程，会对细胞造成损伤，如果没有均衡的营养修复，会留下健康隐患，避免不健康的方式减肥。1.饮食食物多样化，保证营养均衡。多吃富含膳食纤维的蔬果，多喝水，促进身体排便排毒，避免进食煎炸类高热量垃圾食品，保证摄入的热量低于消化的热量。2.适量运动健身。3.如有必要，可以向专业的营养师咨询健康减重。

健康指导：您好，不建议您用减肥药的，一方面一般情况下减肥药并没有它所宣传的那种效果，另一方面减肥药即使有一些效果，也很容易反弹的，当你停药后，体重就会增加，所以不建议吃减肥药，您可以通过饮食加运动的方式来减重。

健康指导：不同的体质，效果不同，建议完全了解自己体质后再根据产品的功效进行匹配，不要盲目的选择减肥类的产品。体内排毒法，主要通过饮食调节，以食物的营养物质来大大促进体内新陈代谢，加速脂肪分解，建议食物:苹果酸奶酵素等。二、体外排毒法、针对自己主要不满意的部位进行排毒。推荐方法：刮痧、拔罐、按摩等。一般把握这两个原则。

健康指导：你好，根据你提供的情况，建议平时规律饮食，平时生活中增加新鲜蔬菜和水果的摄入，平时要运动，每天坚持运动一个小时，长期坚持，少食用油腻食物，建议平时晚餐以后多散步，每天一个小时，这样也是可以减肥的

减肥最有效的办法是食疗加运动，不要服用药物，药物都是会干扰人体内分泌的建议：我向你保证，只要你按照我说的做，一定能够可以有效减肥，很多人都证明了。吃饭8分饱，主食一定要吃（主食是养人体的精气神的，是一定要吃的），多吃蔬菜、水果，每天坚持快走1小时，一段时间后必有明显效果。特别是快走，一定要快走，不是散步，效果很好。