经常吃面食会长胖吗?因为我比较喜欢吃面条...
经常吃面食会长胖吗?因为我比较喜欢吃面条,最近减肥每天不吃早点只喝一杯豆浆,中午吃一碗鸡蛋糕(2颗鸡蛋),晚上吃点菜,不吃主食,平时饿了就吃水果,这样节食见效吗?现在我想晚上吃面条可以吗?您有减肥的高招吗?介绍一下。多谢
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回答1
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轩存旺 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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病情分析:您好,吃主食会容易胖的。建议多吃粗粮。多运动您好,吃主食会容易胖的。建议多吃粗粮。多运动
2016-02-22 21:43
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回答2
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贺涛 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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你好,吃面食会发胖的,建议晚上不要吃了,减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有:①预防性减肥;②运动减肥;③行为减肥;④机械减肥;⑤桑那浴减肥;⑥石膏减肥;⑦石腊减肥;⑧手术减肥;⑨按摩减肥;⑩电子减肥。其中药物减肥不可泛用。药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法。药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法。药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用。肥胖不仅影响形体美,而且给生活带来不便,更重要的是容易引起多种疾病,加速衰老和死亡。如何科学减肥?医学专家认为:科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食。减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法。但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试:1.制定减肥目标2.写减肥日记。3.多喝水。4.要有恒心与毅力。5.控制热量与脂肪。6.饮食要清淡。7.常吃蔬果。8.平衡膳食。9.热量负平衡。10.建立良好的生活方式。减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
2016-02-23 00:46
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