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肥胖主要是能量摄入大于消耗，长期的积累导致1：不要摄取让身体寒冷的食物2：不要摄取过多盐分3：充分摄取促进脂肪和糖分代谢的维生素B群4：摄取能帮助缓解便秘的纤维质5：充分摄取制造骨骼的钙质科学的调理是能达到减肥的效果的，提倡有氧运动，如慢跑，游泳等
2016-02-21 21:16
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你好，根据你的叙述是关于减肥问题。你才14岁，青春发育期，所以建议不要轻易的去减肥，可以适当的运动消耗能量，等你20的时候不一定是胖胖的。
2016-02-22 00:03
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减肥的方法就是需要控制饮食和适当锻炼减少蛋白质和高热量的食物摄入，也是可以采取按摩针灸埋线等方法治疗吸脂的方法。
2016-02-22 02:08
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健康指导：你好，根据你这样的情况，建议平时以控制饮食和规律运动为主。平时生活中建议规律饮食，减少油脂和热量的摄入，同时，增加新鲜蔬菜和水果的摄入，同时，减肥需要日积月累，是一个长期工程。建议多做腿部运动
2016-02-22 15:07
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