你好，气血不足平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等，富含营养的同时，具有补血活血的功效，少吃生冷寒凉食物，晚上热水泡脚，多活动增加全身血液循环。以上是我的回答，希望对你有帮助。

考虑肾阳虚，平时多吃以下食物比较好，羊肉、牛肉、虾、海参、牡蛎、鳗鱼、鹿肉、鸡肝等。水果建议多食用杏、桃、木瓜等，比较好。医生询问：

你好，对于你的描述考虑是末梢血液循环不好，中医上讲气血不足的情况。建议可以进一步静电改善循环的药物治疗，可以中医辩证施治补充气血等治疗。

女，25岁，根据你的情况要考虑你有可能是末梢循环差和气血不足等引起的可能，建议你给予当归四逆汤或十全大补丸等药物给予治疗。建议你平日要注意休息，适当的增加运动，忌生冷寒凉的食物，适当的多吃狗肉，当归羊肉汤等等。

你的情况是气血两虚证。症见面色无华，头晕目眩，心悸怔仲，食少体倦，气短懒言，舌淡，脉虚细无力等。建议适用于气血双补剂调理补中益气丸，人参归脾丸等

健康指导：你好，气血不足需要长期调理，在平时可多食用山药、红枣、牛肉、猪肝红糖等益气补血食品，注意合理休息运动，可以参加如散步、瑜伽、太极之类的运动，平日注意保暖，勿贪寒凉，长期注意日常作息规律，不要熬夜。