防脱生发需要综合考虑多种因素，包括改善生活习惯、选择合适的洗发水、使用药物治疗等。常见的有效方法有调整饮食、保持良好作息、选择合适洗发水、外用药物及口服药物治疗。 1.调整饮食：多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬果等，为头发提供营养。 2.保持良好作息：保证充足睡眠，避免长期熬夜和过度劳累，有助于维持身体正常的新陈代谢。 3.选择合适洗发水：如含有酮康唑、水杨酸、生姜提取物等成分的洗发水，可能对改善头皮环境有一定帮助。 4.外用药物：米诺地尔溶液是常用的外用药物，能促进毛发生长。 5.口服药物：非那雄胺片（仅限男性）、螺内酯片（仅限女性）等，可调节激素水平，改善脱发。 防脱生发是一个长期的过程，需要耐心和坚持。在采取任何治疗措施之前，建议先咨询医生，根据个人情况选择合适的方法。同时，要保持积极的心态，相信通过科学的治疗可以改善脱发状况。

导致脱发的原因一般有血虚、贫血、遗传、工作或精神压力大等因素，建议口服中成药物如大补阴丸、生发胶囊、首乌片等进行治疗，适量补充维生素E，维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。

导致脱发的原因一般有血虚、贫血、遗传、工作或精神压力大等因素，建议口服中成药物如大补阴丸、生发胶囊、首乌片等进行治疗，适量补充维生素e，维生素e可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。