你好，你所说的大象腿不是遗传，也不是随某一个人，只是因为自己平时可能吃得很多导致的，腿粗一部分是由于腿部有很多的脂肪，平时需要多加运动促进脂肪的燃烧，加快油脂的排出，对于瘦腿还是有很好的效果的，你也可以去医院直接做抽脂手术，这样的效果更明显。

大象腿多半是因为不爱运动，或是以前经常大量运动却突然停止运动习惯的人。建议您走路的速度对减肥起着相当重要的作用。为了燃烧更多卡路里，试着走得更快。每周走路6天，每天45分钟至一小时，很快就会看到效果。

健康指导：根据您的描述，注意饮食。多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含钾的食物，帮助把多余的水分排出体外;少吃含糖分、盐分过多的食物，避免脂肪堆积以及水肿，每天坚持用温水泡脚，并按摩5分钟。能够有效地帮助肌肉放松，增加弹性。积极参加体育锻炼。避免熬夜。

瘦腿；每天晚上在脚盆（最好是一个大且深的水桶，水位能浸到小腿一半以上为原则）里用开水泡五到十个干红辣椒，看你的承受能力。等泡得辣椒汁差不多出来了，就加点凉水，把水温调到35-45度左右，按照正常程序泡脚。泡半个小时，然后就开始使劲的揉小腿最粗的地方，一定要揉松再睡觉。每天都坚持。

你好，你的情况最好是平时多跑步，多锻炼是有帮助的。