爬楼和骑单车都会锻炼到小腿，每天坚持一段时间，会有成效的，但锻炼之后一定要放松并按摩小腿，使用按摩霜放松小腿，坚持就有成效。

这是个误区啊，爬楼会导致小腿肌肉发达，因为爬楼梯最主要的用力肌肉就在小腿啦。就是说会导致小腿变粗。过度的骑单车也会。我建议你平时多跑跑步，甚至散步就可以了。每天坚持走了一个半小时，既锻炼身体有减肥。有条件可以去学学舞蹈。

您好，您所说的这些运动对增强您下肢的肌肉力量是有好处的，但是会导致小腿肌肉增多，而不会使小腿变瘦的，不必担心，您好，您所说的这种情况是不会使小腿变瘦的，建议您可以游泳，这种运动需要您身体多出肌肉的协调运动，长期的运动会使您的身形匀称，希望我的回答能帮到您。

爬楼会增加大腿的粗度，不利于小腿的美容。如果瘦小腿，练习垫脚尖，不要将力度放在后脚跟上。医生询问：你平时可以参考形体训练的资料。以上是对“爬楼会使小腿，变瘦吗？骑单车呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，你的情况是想要瘦小腿。爬楼是可以很好锻炼大腿和小腿的，骑自行车也是可以的，都可以减肥，建议可以坚持下去。祝你健康！