艾滋病病毒的传播途径主要有性接触、血液和母婴传播。一般的日常生活接触，如坐凳子、接触物品等不会导致艾滋病病毒传播。 1.性接触传播：无保护的性行为，包括同性和异性之间的性接触，是艾滋病病毒传播的主要途径之一。 2.血液传播：输入被艾滋病病毒污染的血液或血制品，共用注射器、针头等医疗器械，都可能感染艾滋病病毒。 3.母婴传播：感染艾滋病病毒的母亲在怀孕、分娩和哺乳过程中，可能将病毒传给胎儿或婴儿。 4.日常接触：像共同使用物品、坐同一凳子、共处一室等日常行为，不会传播艾滋病病毒，因为病毒在体外存活能力有限。 5.病毒特性：艾滋病病毒离开人体后，在外界环境中很快失去活性，难以在外界环境中存活和繁殖。 总之，对于艾滋病病毒的传播要有科学正确的认识，不必过度恐慌。日常正常的生活接触是安全的。

艾滋病是一种通过血液体液和母婴垂直传播的传染病。被沾染病毒的针刺伤和不洁性生活才会被传染。平时的日常接触是不会被传染的。担心的话，可以查一下艾滋病抗体看一下。