严重强迫症的改善需要综合多种方法，包括了解疾病、心理调节、药物治疗、生活调整、寻求专业帮助等。 1.了解疾病：强迫症是一种以反复出现的强迫观念和强迫行为为主要特征的心理障碍。其发病原因可能与遗传、神经生物学因素、心理社会因素等有关。 2.心理调节：通过认知行为疗法，改变不良的思维模式和应对方式。学会放松技巧，如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等。 3.药物治疗：常用药物有氟西汀、舍曲林、帕罗西汀等。这些药物可以调节大脑中的神经递质，改善强迫症状。但需遵医嘱使用。 4.生活调整：保持规律的作息，适度运动，合理饮食。避免过度劳累和精神压力。 5.寻求专业帮助：定期与心理医生沟通，进行心理治疗和评估，及时调整治疗方案。 总之，强迫症的改善需要患者自身的努力和坚持，以及专业人士的指导和支持。只要积极面对，采取有效的措施，强迫症是可以得到控制和改善的。

心理动力学派的治疗强调通过顿悟、改变情绪经验以及强化自我的方法去分析和解释各种心理现象之间的矛盾冲突，以此达到治疗的目的。在治疗的过程中大量地运用阐释、移情分析、自我联想以及自我重建技术。

我们提倡的态度是，爱来不来！来了我也不怕你！每出现一次反复，就用上述“三不”策略对待它，逐步摸清它的“脾气”，从而掌握对待它的有效办法。

一、确定自己的恐惧线索二、确定自己的回避行为三、确定自己的仪式行为四、确定恐惧等级五、进行系统脱敏六、阻止回避行为七、严格控制仪式行为的发生八、避免新的仪式行为的产生建议你可以看一些关于强迫症治疗的书，