健康指导：骨架是遗传性的，后来再由饮食习惯和运动的生活习惯决定的。如果你还处于发育期，通过多运动和多喝对骨头有增长的汤，长期下来是可以改变的。如果你的身体骨架已经生长完成了那么骨架这方面是很难改变的。

骨架是遗传性的，后来再由饮食习惯和运动的生活习惯决定的。如果你还处于发育期，通过多运动和多喝对骨头有增长的汤，长期下来是可以改变的。如果你的身体骨架已经生长完成了那么骨架这方面是很难改变的。一般情况下，体重过轻与遗传因素有关系，同时，一些情绪容易亢奋的人，由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗。有些人容易过度紧张，结果可能是漏掉一餐或者食欲不振，一次损失上千卡热量自然不在话下，这样肯定不会胖。黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的增胖食品，不妨多吃。

打算增肥少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则