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赵蕾 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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你好,你肚子大很胖,建议你还是通过健康的减肥方式减肥。合理控制饮食,适当的身体锻炼就可以了,吃减肥产品都没有用的。
2016-02-20 14:20
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回答2
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杨东银 医师
安都卫生院
一级
内科
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你好,如果想减肥,建议主要通过增加锻炼,合理调节饮食,建议同时注意在做米饭时加用豆类(如红豆、黄豆)、燕麦等富含可溶性纤维素食物,其既可以延缓碳水化合物的消化速度,减少热量的摄入,又可以提高饱腹感。
2016-02-20 20:58
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回答3
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肖起涛 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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健康指导:你好,会的,减肥最好的方法是饮食加运动来调节。首先在饮食方面你需要注意的是,早餐正常吃,午餐吃七分饱,晚餐吃五分饱,晚上五点之后不要再吃任何的东西。在运动方面你需要注意的是每天坚持运动二小时,做三十分钟的腰部运动。
2016-02-21 01:38
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回答4
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于学晖 药师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
营养科
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你好,建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!
2016-02-21 05:01
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回答5
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张建国 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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要想减少腹部脂肪光靠控制饮食是不够的。光吃菜也不行,鱼虾也是可以吃的,只不过是要控制脂肪和素油的摄入量,还要每天坚持锻炼,主要是腹肌锻炼。
2016-02-21 07:41
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