在健身房减肥反而胖了
刚在健身房健身一个星期,基本都是跑步,跑40分钟,然后做做其他的做几分钟,就走了,饭量也没增,也没减,反而胖了3斤。不知怎么回事,身体也没什么变化曾经的治疗情况和效果:...
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回答1
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孔书雪 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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健康指导:由于运动对食欲有一定的刺激,同时你的饮食结构没有调节,进而导致日常摄入的能量仍然大于消耗能量,所以出现了脂肪堆积的情况。建议调节饮食结构,杜绝油炸、高糖、高盐类食物的食用,同时增加全谷类主食、蔬菜、鸡蛋、瘦肉、大豆制品、酸奶等的摄入。
2016-02-20 11:26
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回答2
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张建国 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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如果我们想要减肥的话这种情况的时候,短时间呢,有可能会出现一些身体的,过度消耗现象会通过。肠道增加吸收来弥补这部分,消耗的能量在这种情况的时候有可能会出现暂时的体重增加,实际上这种情况的时候,我们只要坚持锻炼,身体能够完全适应这种现象之后,就会达到缓慢减轻体重的目的。
2016-02-20 16:48
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回答3
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杨东银 医师
安都卫生院
一级
内科
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你好,这个情况可以采用节食加运动的方法较健康,晚上千万不能吃零食,坚持运动是主要的,少吃晕腥油腻的食物。
2016-02-20 18:55
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