健康指导：苹果中的果胶和鞣酸有收敛作用，可将肠道内积聚的毒素和废物排出体外。其中的粗纤维能松软粪便，利于排泄；有机酸能刺激肠壁，增加蠕动作用。苹果还含有丰富的维生素及微量元素，可以为身体提供必需的营养物质，维持健康。总的来说，苹果摄入对减肥有益，但是否那么直接有效，因人而异。

健康指导：您好，建议您最好不要进行所谓的三日苹果减肥法，首先三天之内不进食任何主食，而仅仅依靠苹果这种食物是无法满足机体的能量和营养的需求的；三大营养素碳水化合物、脂肪和蛋白质都严重缺乏，长期这样做甚至可能导致营养不良。

苹果三日减肥法不太健康。最好的方法是多运动，少吃油脂类食物。

健康指导：您好，您说的是只吃苹果不吃其他东西吗？人一天所需的营养主要三大类，碳水化合物，蛋白质，脂肪，苹果含维生素，纤维素，糖类丰富，完全不能满足身体的需要，不利于健康，建议您均衡饮食，不能饥一顿饱一顿，也不能节食，可以适当控制食量，特别是高热量食物的摄入量和晚餐的摄入量，每天坚持体育锻炼如跑步，练瑜伽，跳减肥操等

可是上次也是一个医生给的方法呀？不行啊？到底应该相信谁啊？