夏天容易中暑，可能与个人体质、环境因素、水分补充不足、衣物穿着不当、活动强度过大等有关。 1.个人体质：有些人本身的体温调节能力较差，容易在炎热环境中中暑。平时应加强锻炼，增强体质。 2.环境因素：高温、高湿的环境会增加中暑风险。尽量避免在炎热时段外出，如必须外出，选择阴凉通风处。 3.水分补充不足：身体缺水会影响散热。要养成定时喝水的习惯，不要等到口渴才喝。 4.衣物穿着不当：穿着不透气、过厚的衣物不利于散热。应选择轻薄、透气的衣物。 5.活动强度过大：长时间剧烈活动会使身体产热增加。适度调整活动强度，注意休息。 总之，预防中暑需要从多方面入手，注意生活细节。一旦出现中暑症状，应立即转移至阴凉通风处，解开衣物，补充水分，若症状严重，及时就医。

这和体质有关,要补气血治疗.增加营养,多喝水.只有改善体质,才能避免经常中暑.

你好,根据你的描述,考虑是脱水引起,建议多喝水即可