健康指导：您好，遗传性肥胖的减肥方法仍是以合理的饮食控制和良好的运动为主。因遗传性肥胖人群大多食欲较好，机体代谢较慢，所以适度的饮食控制是必要的，平时应该在保证营养均衡的情况下限制进食量以防内分泌、心血管等重要脏器疾病的发生。良好的运动习惯对遗传性肥胖人群的身体健康有促进作用，由于这类人群本身体重较重，进行体育锻炼减肥的难度会增大，所以应选择一些节奏较缓和的低中强度的运动更易于坚持，比如：步行、慢跑、骑单车、有氧健身操等方式来瘦身。

你好朋友,减肥最好的方法是运动，比如,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实

健康指导：您好，饮食确实是要适当控制的，但同时也要注意运动，坚持运动才能有助减肥，消耗体内的多余脂肪，饮食上注意不要暴饮暴食，可以少食多餐，多吃蔬菜及水果，少吃脂肪含量高的食物，甜食也不要多吃。

你好,控制饮食和加强体育锻炼是最好的减肥方法