26 岁女性大便干圆且一天一次，可能与饮食结构、肠道蠕动、精神因素、缺乏运动、疾病影响等有关。 1. 饮食结构：摄入过多精细食物，膳食纤维不足，如白米、白面等，会导致大便干结。应增加粗粮、蔬菜、水果的摄入，如燕麦、芹菜、香蕉等。 2. 肠道蠕动：肠道蠕动缓慢，使粪便在肠道内停留时间过长，水分被过度吸收。可通过腹部按摩、适当运动来促进肠道蠕动。 3. 精神因素：长期精神紧张、焦虑，会影响肠道功能。需调整心态，保持心情舒畅，必要时可寻求心理疏导。 4. 缺乏运动：运动量少，身体代谢减缓。建议增加运动量，如散步、慢跑、瑜伽等。 5. 疾病影响：某些疾病如结肠炎、肠道肿瘤等也可能导致。若调整生活方式后仍无改善，应及时就医，排查疾病。 总之，大便干圆的原因多样。通过改善生活方式多数能缓解，若症状持续不缓解或伴有其他不适，应及时到正规医院就诊。

正常人的大便每天12次属于正常。如果每天超过2次，就不正常了。不要相信那些小广告的宣传，什么排宿便的，大便一天一次很正常。

你好这样属于正常的,你放心吧,可以吃点香蕉喝点蜂蜜水