14 岁处于青春期，脸上长雀斑较为常见。淡化雀斑可从日常防护、饮食调理、规律作息、适度运动、正确护肤等方面着手。 1.日常防护：避免长时间暴露在阳光下，外出时使用遮阳伞、戴宽边帽子和涂抹防晒霜。 2.饮食调理：多吃富含维生素 C 和维生素 E 的食物，如橙子、草莓、猕猴桃、杏仁、核桃等，有助于抗氧化，减轻色素沉着。 3.规律作息：保证充足的睡眠，让身体得到充分休息，有利于维持内分泌平衡，减少雀斑加重。 4.适度运动：促进血液循环和新陈代谢，帮助排出体内毒素，对改善皮肤状态有益。 5.正确护肤：选择温和的洁面产品，保持面部清洁，避免使用刺激性化妆品。 总之，淡化雀斑需要长期坚持良好的生活习惯。如果雀斑严重影响美观，可在成年后咨询专业医生的意见。

雀斑不太好去除，这个大部分都是遗传性的，不能彻底根除，但还是能淡化到肤色的，最好是用内调+外用的方法，你用面膜是外用的，平时也要多吃些含维生素丰富的食物

　　第一，激光去雀斑治疗需要多少钱与求美者面部雀斑生长情况有关。求美者面部雀斑面积大，治疗范围就大，治疗起来，所需费用当然就会高了；反之，求美者面部雀斑生长面积小，治疗范围小，这样，进行激光去雀斑治疗的价格就会低一些。　　第二，激光去雀斑治疗需要多少钱与治疗仪器有关。激光仪器有进口与国产之分，使用高端进口激光仪器来进行雀斑去除治疗，能够确保治疗效果性，因此，治疗费用就会比国产的仪器要高一些。　　第三，激光去雀斑治疗需要多少钱与治疗医师有关。再好的仪器，也需要医师的精准操作才能达成良好的雀斑去除功效。因此，通常由技术精湛、经验丰富、操作娴熟的专家做激光去雀斑治疗，就能够将其效果发挥到最佳，如此，由专家做激光去雀斑治疗，治疗价格肯定就比普通美容医师高了。

每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。用冬瓜藤熬水用来擦脸、洗澡，可使皮肤滋润、消除雀斑。金盏花叶汁也有护肤除斑的功效。将金盏花叶捣烂，取汁擦涂脸部，既可消除雀斑，又能清爽和洁白皮肤。蒲公英花水也能用于除斑，取一把蒲公英，倒入一茶杯开水，冷却后过滤，然后以蒲公英花水早晚洗脸，可使面部清洁，少患皮炎。

防晒！此条非常重要！因为色斑最怕日晒。日光的暴晒或X线、紫外线的照射过多皆可促发色斑，并使其加剧。甚至室内照明用的荧光灯也因激发紫外线而加重色斑，所以可以认为色斑是一种物理性损伤性皮肤病。日晒可使黑色素活性增加致使表皮基底层黑素含量增多，色斑形成。夏季日晒充足，色斑活动频繁，斑点数目增多，色加深，损害变大