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李增沛 主治医师
南阳市第一人民医院
三级甲等
五官科
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你好,你可以吃一些营养密度高的食物,少吃点,比较容易有饱腹感。一般是不要吃含糖量太高的食物,这样容易长胖,再就是多运动。以上是对“吃哪些食物能够健康减肥呢?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
2016-02-18 22:46
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回答2
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黄飞龙 医师
家庭医生在线合作医院
其他
妇产科
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您好,您现在身体减肥,建议您可以通过和整饮食进行配合运动进行减肥,减肥贵在坚持建议您每天早起跳跳绳跑跑步等大约20分钟,晚睡前摇摇呼啦圈,做做仰卧起坐10-15分钟左右,在饮食方面,您可以多吃青菜,水果,米饭等食物,少吃油腻的食物,祝您健康
2016-02-19 06:02
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回答3
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王海龙 医师
邢台市威县第二人民医院
二级甲等
内科
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您好!根据您的情况,考虑减肥方法应以运动和减少饮食为主。建议:减肥最根本的办法就是,运动和控制饮食,任何药物减肥都有副作用,只要坚持就不会反弹的,合理饮食节制很重要,配合运动锻炼,饮食蔬菜为主,一般饮食摄入量,不要大于运动消耗量,就会达到效果,持之以恒。另外运动前喝一杯白开水.100毫升为宜。希望我的回答对您有帮助
2016-02-19 12:10
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回答4
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任立存 主治医师
淮北口腔医院
其他
内科
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瘦身减肥不要急于求成;容易反弹;一些减肥药成分不明确,对身体伤害大。能够保持良好的精神状态,放松的心情。养成良好睡眠方式不要大睡特睡;减肥最根本、最健康、最安全的方法就是饮食规律,多食含纤维素丰富低脂肪的食物如玉米、胡萝卜、水果等;坚持有效运动锻炼,有效消耗。
2016-02-19 12:59
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回答5
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张建国 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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你好,减肥需要坚持运动和合理控制饮食;多做如慢跑、爬山、快步走、球类运动等有氧运动,每次至少在45分钟以上;少吃油腻的食物,多吃一些纤维含量丰富的蔬菜如芹菜、菠菜等。可以喝苦瓜茶,辅助减肥的效果不错的。干荷叶、干冬瓜皮按1:2配好,每日用一两泡一斤左右热水喝,有去厚腻刮油之功效
2016-02-19 13:07
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